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巨人保護年輕選手 長野久義遭廣島挑走
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日職讀賣巨人去年球季結束後，在自由球員補強大有斬獲，不過伴隨而來的球員補償，卻讓巨人迷大失所望，先是被西武挑走昔日王牌投手內海哲也，昨天廣島又選擇了主力外野手長野久義，不過長野的離隊讓同為外野手的陽岱鋼來說，少了一個競爭對手。
去年球季結束，讀賣巨人積極重整，補進自由市場的大物丸佳浩、炭谷銀仁朗等人，不過最近幾周巨人迷卻相當難熬，先是前王牌左投內海哲也被西武挑走，緊接著廣島又選擇了外野主力長野久義。
日職FA制度規定，轉隊的自由球員依原本年薪排行分為三個等級，若是AB兩個等級，原球隊就能選擇金錢，或是28人名單之外的球員作為補償。
長野久義過去曾拿過新人王、安打王、打擊王，成績相當優異，去年雖然受傷，不過依舊繳出2成90打擊率、13轟的成績，連續第九年安打破百。可是巨人為了保護年輕戰力，沒有將他放在28人保護名單，可是讓巨人球迷氣炸了。
過去長野久義為了加入巨人，曾兩度拒絕在選秀會上挑中他的球隊，甚至還喊出「生涯巨人」，不過這次卻真心換絕情，有不少球迷都認為他可能會就此引退，長野則表示，他很期待與巨人對戰。
長野久義的離隊，對於同為外野手的陽岱鋼來說也算是少了一個對手，不過陣中依舊是有MVP丸佳浩、前全壘打王Guerrero、老將龜井善行，還有一票年輕球員虎視眈眈，加上去年大爆發的年輕小將岡本和真可能重返外野，一級戰區依舊競爭激烈。
（民視新聞／綜合報導）
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得舒飲食法遠離代謝症候群 別當大「腹」翁候選人
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每日三餐，您都怎麼吃呢？根據國民健康署103年調查資料顯示，40歲以上男性有腹部肥胖者（即腰圍大於或等於90公分之男性），有代謝症候群的比率高達62％，由於代謝症候群會增加心血管疾病的風險。如果每餐食材選擇得宜，對於低油、高鈣高纖多蔬果的飲食選用有方法，也是可以達到降血壓藥物治療的效果。因此，透過飲食來預防代謝症候群是最簡單的方式，國內外研究指出「得舒飲食」(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) 透過選擇食材的方式，可以有效預防代謝症候群。幫助民眾避免變成大「腹」翁。
衛生福利部朴子醫院湯悅琦營養師表示，現在外食族每天鈉含量攝取過多，高鈉飲食會使心臟工作負擔加重，高血壓狀態下會讓身體動脈血管硬化，使身體器官容易受損，容易引發各種慢性疾病。由於「得舒飲食」方法對於高血壓有良好的改善效果，主要以全穀雜糧類、蔬果類、乳品類，白肉以去皮去肥來取代紅肉，食用油主要以單元不飽和脂肪酸，例如橄欖油、苦茶油、芥花油…等植物油為主，堅果類也可適量補充。
營養師建議，每天選擇兩餐未經精製的全穀類作為熱量提供，例如糙米、紫米、胚芽米、全麥麵包、全麥製品、燕麥等。天天攝取5+5蔬果，並多攝取富含鉀、鈣、鎂等排鹽礦物質的蔬果。乳品類主要提供鈣質可選擇低脂奶、優格。白肉例如雞、鴨以去皮去肥方式烹煮，取代牛豬羊等紅肉及內臟。另外廣泛的應用海帶海藻類煮湯，除了熱量極低外，還可以補充豐富的礦物質。
湯悅琦營養師強調，八九腰 (男性腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分)是代謝症候群關鍵指標之一。腎功能不佳者因其高磷、高鉀，不適合選用「得舒飲食」，糖尿病病人、腸胃道功能不佳者，應詢問專業人員，依照病情設計專屬個人的得舒飲食。另外得舒飲食病不能取代患者降血壓藥物，要減藥或停藥必須要遵從醫師指示，否則反而會對身體與血管造成更大的負擔！
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