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哈登打敗西區龍頭金塊 灰熊六連敗
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p美國職籃NBA，休士頓火箭的哈登繼續超人級演出，在隊友火力支援下以125比113打敗西區第一名的丹佛金塊，另外紐奧良鵜鶘則以114比95讓灰熊吞下六連敗，波特蘭拓荒者111比101險勝紐約尼克。/pp（陳楷報導）/pp哈登吸引金塊包夾以後傳球給隊友，卡培拉上半場就攻下19分，塔克投進生涯單場最多七個三分球，結束金塊的五連勝。哈登32分14助攻，本季第十場30分、10助攻以上比賽，聯盟其他球員最多只有三場。卡培拉31分生涯新高和9個籃板，塔克跟格林兩人三分線出手21次命中13球，各得21分。火箭全隊以將近四成七的命中率投進22個三分球，金塊只有七個命中率不到兩成五，尤克奇24分13籃板4次助攻卻失誤8次，替補莫里斯21分。/pp/pp鵜鶘的戴維斯對灰熊全場七次扣籃，以七成高命中率攻下36分及13籃板，是聯盟五年來第一位連續11場比賽20分10籃板以上的球員，加上蘭道爾15分9籃板，鵜鶘在灰熊禁區攻下70分，纏鬥兩節半以後戴維斯接到歐卡佛傳球灌籃，第三節拉開兩位數領先贏球，哈勒戴13分6助攻4抄截，替補傑克森17分。灰熊康利22分10助攻，替補格林16分。/pp/pp拓荒者的紐克奇最近六場平均22.2分12.5籃板，對尼克又拿下20分8籃板，加上里拉德跟麥柯倫各17分，尼克最近十場比賽只贏了一場。坎特18分14籃板，馮列16分14籃板。/p
外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃
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【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道要吃蔬菜水果，不過，蔬菜攝取不足不能用水果來抵，當然水果也是。 今天珍妮絲就來談談外食族要該怎麼好好吃水果？平常就有吃水果習慣的朋友，也可以檢視一下自己吃的水果有沒有達到最低標準的２份唷！
【外食族怎麼吃到水果？】
相信今天你看了這篇文章，至少偶爾會提醒自己要吃些水果，這就很不錯了。
便利商店幾乎都有賣水果了，想買到水果，不再是不方便、不可能的事情。
可以買攜帶方便的水果，帶到公司在餐與餐之間吃水果，像是我就喜歡帶不用切的香蕉、蘋果、葡萄、小番茄等。
下午的時候吃1份水果，不只能避免太過於飢餓，使晚餐的餐食吃得太多，也能消除午後的飢餓感（公司下午茶應該經常是精緻甜食，用水果取代會更好唷！）
如果可以，盡量吃水果原本的樣子，儘量不要以果汁或果乾的形式攝取。
【最低標準的2份水果是什麼？】
最低標準一天至少要吃2份水果！1份水果有多少呢！？
約1個拳頭大的小型水果（例如：1個小蘋果 、1個小柳丁）
＝切塊水果裝在飯碗中八分滿（例如：切塊芒果8分滿、切塊鳳梨 8分滿）
＝葡萄約13個
＝中型香蕉半根或小香蕉1個
＝奇異果約1.5個
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