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商品訊息簡述:
圍事討債 竹聯分堂主被訴
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記者王勗／台南報導
竹聯信堂分堂主、也是永康里長候選人李佳鴻，四年前回永康成立分堂，並號召許多年輕幫眾，仗勢在台南各地以暴力討債、圍事等方式募集選舉經費，手段兇殘，砸車、砸店等情事層出不窮，在檢警蒐證調查下，終將其逮捕並一舉帶回廿多名小弟，檢察官依組織犯罪條例將李等十三人提起公訴，移審台南地院後，原羈押李、程分別以十萬、五萬元交保候傳。
另李佳鴻涉嫌以辦桌菜賄選違反選罷法部分，經檢方詳查後，認犯罪嫌疑不足則不起訴。
檢警調查，四十歲的李佳鴻加入竹聯幫信堂，並在台南永康成立竹聯幫信堂台南分堂，並以永大路檳榔攤及文化路住宅作為據點，隨後邀集多名年輕幫眾加入，並由卅歲李惠申、卅歲程馨分別擔任第一及第二行動隊隊長，率領集團幫眾犯下多起惡行。
去年八月，程等人以竹聯身分恐嚇受害人邱男歸還三萬元債款，李替某公司執行長圍事，為公司處理派系糾紛，李派三名小弟以每人每天三千元的費用，替執行長在公司外拍照蒐證，後來執行長認每天支出費用過高故反悔，決意終止委託，從此卻受程某糾纏砸車潑漆。程等人在本年四月也前往永康卡拉ＯＫ店圍事，強索保護費。
檢察官徐書翰依組織犯罪條例、恐嚇取財、毀損、傷害、妨害自由等罪嫌，起訴李佳鴻、程馨、李惠申等十三人，李、程二人經台南地院法官裁定羈押禁見。另李涉嫌以辦桌菜賄選違反選罷法之情事，經檢方詳查後，認犯罪嫌疑不足予以不起訴。
膝痛這招一定要學！側躺拉伸大腿解膝痛、防軟骨退化
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【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】
膝蓋軟骨軟化症
一般提到膝蓋痛時，都會以為是得了關節炎，但膝蓋軟骨（髕骨）軟化也是常見的膝蓋疾病。關節炎的疼痛部位，大多在膝蓋內側，而軟骨軟化的疼痛部位則是在膝蓋前側。顧名思義，膝蓋軟骨軟化症是膝蓋軟骨變軟或變虛弱，無法承受外來刺激而受傷的疾病，如果不接受治療，就會演變成退化性關節炎，所以要格外注意。當膝蓋感到不適時，在該處做大約10～20分鐘的冰敷，就可以舒緩疼痛、改善浮腫狀況。
軟骨變虛弱的原因非常多，最主要的原因是老化，其他會讓膝蓋軟骨頻繁受到壓力的運動，像是登山或長時間開車、上下樓梯、持續走斜坡，或經常盤腿坐讓骨盆與腿部的位置偏移，都會誘發膝蓋軟骨軟化症。當務之急就是避免上述的情況，規律並持續地進行肌肉訓練與改善柔軟度，尤其建議多做大腿部位的肌肉訓練，讓肌肉可以牢牢抓緊膝關節，就可以讓大腿肌肉吸收膝蓋軟骨所承受的外來刺激。
症狀：
• 在彎曲膝蓋的狀態下，膝蓋需要承受身體重量時就會感到疼痛。
• 跪著或蹲著時，膝蓋感到特別痛。
• 長時間坐著之後站起來時，走樓梯或斜坡時，膝蓋感到特別痛。
• 當膝蓋覺得痛時，如果不予理會而繼續活動，膝蓋就會腫起來。
側躺伸展大腿
這個動作可以伸展大腿前側肌肉，幫助舒緩膝蓋的疼痛。
- 側躺，頭枕在手臂上，雙腳彎曲，用手抓住上方腿的腳踝，另一隻腿則移到前方。
- 手部慢慢地往後拉，幫大腿前側進行伸展，拉到覺得有點緊但不會痛的位置停住，維持30秒。左右重複進行2次。
TIP 如果膝蓋疼痛，則請將膝蓋微彎（不會感到痛的彎度）來進行動作。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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