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商品訊息簡述:
拒絕癌症危害！ 6 大重點養成健康習慣
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【健康醫療網／編輯部整理】近來裕隆執行長嚴凱泰、藝人安迪因癌早逝的消息，讓人不勝感嘆，即使擁有名氣及金錢仍躲不過癌症的魔爪。其實忙碌高壓的生活，更容易讓人忽視自我健康。
避免癌症上身 6 大重點要注意
衛生福利部樂生療養院家醫科主任郭紋翠表示，WHO 已經定義慢性病（含癌症）的四大危險因子為菸、酒、不健康飲食、不規律運動。因此，要能避免癌症上身，要隨時關心自己的身體健康，以下便為大家準備幾個應該注意的重點：
1、多健康飲食
把握蔬果 579 原則，每日兒童 3 份蔬果、女性 7 份、男性 9 份。增加纖維素攝取，可以預防腸道相關癌症，而蔬果裡維生素與抗氧化物也可增進身體清除癌細胞的能力。但是如有血糖問題，水果需適量攝取。
2、規律運動
根據研究顯示，多運動有助防止癌症發生，運動也可以維持肌肉量，預防衰老、代謝症候群的發生。可選擇適合自己並且能維持長久的運動來進行，老年人不宜過於劇烈，宜漸進式增加強度。
3、遠離菸檳酒
香菸含有 40 多種致癌物，跟大部分癌症都有相關，尤其是大家所知的肺癌，位居 106 年十大癌症榜首。檳榔除了損壞牙齒及口腔組織，還會造成口腔癌、咽喉癌、食道癌。喝酒除了傷肝傷胃，會使身體免疫力被破壞，身體清除癌細胞的能力降低，增加罹癌風險。而菸加上檳榔和酒，更是口腔癌的極高危險因子。能夠戒除這些習慣，就能減少暴露在癌症的風險中，可尋求醫療院所協助。
4、控制體重
很多人覺得胖只是胖不是病，但肥胖除了增加代謝疾病、心血管疾病之外，還跟許多癌症相關，如食道癌、大腸直腸癌、膽囊癌、女性乳癌、子宮內膜癌等。因此透過健康飲食和規律運動，將體重控制在標準範圍內，也可預防許多疾病。
5、善用免費篩檢
國民健康署提供免費四大癌症篩檢，包含口腔癌（有抽菸及曾嚼檳榔，30 歲以上兩年一次）、子宮頸癌（30 歲以上女性每年一次）、乳癌（45-69 歲女性兩年一次，或 40 歲以上二等親患有乳癌者）、大腸直腸癌（50-74 歲兩年一次），民眾只要攜帶健保卡即可至健保合約院所查詢是否符合篩檢資格。除以上免費篩檢外，還可以自主安排定期健康檢查，可依據自己的家族史及健康史與醫師討論適合的檢查項目。
6、不要輕忽身體警訊
癌症並不會一開始就有症狀出現，通常都是當腫瘤長到一定大小時才會有一些身體的警訊，當有持續不尋常的症狀時，請盡速就醫，並持續追蹤，以達到早期偵測，早期治療的目的。
定期健檢 預防勝於治療
郭紋翠主任呼籲，保持健康的生活習慣是防癌的不二法門。有家族癌症病史及高危險族群，更別忘了定期健康檢查！預防勝於治療，防癌勝於抗癌，祝大家都能早日遠離癌症威脅。（文章授權提供／優活健康網）
美8月大女嬰等不及器捐 媽媽心碎捐出愛女器官造福社會
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美國一名8個月大的女嬰伊芙琳（Everlee）出生幾個月後被診斷出「膽道閉鎖」，在等待器官移植過程中，日前因肝肋功能受損腦死。母親梅根（Meagan Cosper）在臉書發文這段經歷，希望透過伊芙琳的故事鼓勵大眾器捐，她說：「因為我懂等待器官是什麼感覺。」令人心酸。
亞歷桑納州的伊芙琳，在5個月時確診為「膽道閉鎖」後就接受過一次手術，去除阻塞的膽管、膽囊和部分肝臟；但術後未見明顯成效，在等待器官移植的過程中越來越虛弱。梅根因此在臉書設立「Everlee’s story」專頁，張貼伊芙琳的抗病故事。她也曾在臉書上尋求器官捐贈，卻使終沒有合適的肝臟。
上月22日下午4點，伊夫琳因肝功能受損被宣布腦死，她的父母最後也同意拔管。梅根表示，當下就詢問醫生能不能捐贈伊芙琳的器官，雖然取得醫生同意後，為了移植無法讓父母陪伴她過世，但梅根仍同意捐贈，只因希望女兒最後能對社會有貢獻。
梅根在臉書發布一張伊芙琳依偎在她懷中的照片，並表示希望透過她分享的經歷，向更多人傳達器官捐贈的重要，她說：「器捐能挽救其他人的生命，不希望還有其他父母經歷和我相同的事。」只可惜，梅根最終如願，因為伊芙琳的器官受損太嚴重，無法完成器官捐贈。
膽道閉鎖是一種嬰幼兒疾病，胎兒在母體內因肝外膽道管腔閉塞，無法排出的膽汁會累積在肝臟使其硬化。一般來說，出生60天內的嬰兒透過手術切除閉塞膽道，再將腸子連接肝臟就可解決；但手術不成功就要考慮器官移植。（艾以琳/綜合報導）
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