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水泥封屍凶手伏法！日本今年處決15名死囚
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今是日本現任法務大臣山下貴司10月上任以來，首度執行死刑的日子，共有15名死囚伏法，是日本從1993年重啟執行死刑以來，與2008年並列最多死囚伏法的一年。
綜合日媒報導，日本1988年發生水泥封屍案的2名凶手，前黑幫成員的岡本啟三及前投資顧問業者末森博也，在今日被執行死刑。岡本跟末森在1988年綁架大阪一間投資顧問公司社長等人，並奪取上億日圓，在殺害2名被害人後，用水泥封屍丟棄，被依強盜殺人罪起訴。
2名死囚在一審及二審都被判死刑，雖然提出上訴，但最高法院在2004年認為，任意奪走毫無過錯的2名被害人生命，是重大、冷酷且極為殘忍的犯行，不得不判處死刑，駁回被告上訴，判處2人死刑定讞。
然而今天執行的2人，連同7月已處決的前奧姆真理教祖麻原彰晃(本名松本智津夫)等13名成員，今年共有15名死囚伏法，是日本從1993年重啟執行死刑以來，與2008年並列最多死囚伏法的一年。
另外，從首相安倍晉三2012年12月上任以來，這次是第15次執行死刑，伏法死囚人數總計36人。
實習編輯／林語璇
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跟著營養師6招這樣夾！ 自助餐也能吃得「瘦」
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▲跟著營養師提供的健康「挑食」原則，自助餐也能吃的比較健康。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
飲食一向是減重最關鍵的一環，偏偏在台灣受限工作或生活型態，不少人被迫三餐老是在外，但誰說當個外食族就註定跟「減肥」或「瘦」字無緣，拿對外食族而言最便利的自助餐為例，營養師就提供6招小撇步，只要照著夾，別選到NG食物，聰明吃自助餐一樣可以健康瘦下來。
聯安預防醫學機構營養師徐景宜強調，吃飯的順序，一樣左右減重的成效，提醒想要維持身材的民眾，最好養成習慣，每一餐先吃蛋白質或蔬菜，最後再吃澱粉，如果這時已經感覺半飽，那麼飯只吃半碗也無所謂，至於湯品也不用全喝完，淺嚐即可。
撇步一：選擇多種顏色
建議挑選的菜色兼顧五種顏色：黑（如茄子、海帶）、白（如香菇、白花椰）、紅（如紅蘿蔔、蕃茄）、黃（如黃椒、黃豆）、綠（如地瓜葉、甘藍菜）。
撇步二：注意烹調方式
盡量選擇少油的烹調方式，如滷、清蒸、或烤，避免油煎、油炸。
撇步三：增加蔬菜量
每餐的至少要拿到3盤不一樣的蔬菜。
撇步四：蔬菜、根莖類分清楚
玉米和南瓜和米飯一樣屬於根莖類，並非蔬菜，故需注意一餐中若已有主食澱粉，應選擇其他蔬菜取代玉米和南瓜。
撇步五：避免高熱量精緻澱粉
主食澱粉選擇五穀飯、糙米飯，避免選擇白飯、炒飯等高熱量精緻澱粉。
撇步六：避免加工製品
自助餐的湯品中常有加工的丸子，建議可和同事分享，一餐最多一顆就好。
照片來源：翻攝自Pixabay
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