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商品訊息簡述:
生達盃全國桌賽 開打
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第卅三屆「生達盃」全國桌球錦標賽昨天起一連三天在南市新營體育館開打，今年有二百九十七隊近二千名選手報名，加上家長計近四千人與會；開幕首日為國小男童高年級及女童中高年級團體組競賽，桌球小將個個身懷絕技，攻防精彩，另今年也首辦中壯年「社會活力團隊組」，還有全國唯一左右開弓全能組競賽，有興趣民眾把握機會觀賽。
范道南文教基金會暨生達化學製藥總經理范滋庭於開幕式表揚參加的少年國手，南市長當選人黃偉哲妻子劉育菁、議長賴美惠、議員賴惠員、蔡育輝、趙昆原、沈家鳳、新營區長魏文貴及中華桌球協會理事長林茂榮、府城桌球協會理事長楊福銘主持開球儀式。除首日賽程外，八日為國小男童中年級及社會活力組、九日為社會男、女子團體及個人全能組比賽。
生達盃全國桌球賽邁入第卅三年，每年都吸引眾多好手及國手參加，今年獎金加碼，報名更踴躍，分七組及個人全能賽，採預賽循環制，決賽採單淘汰制，國小男童團體組一百廿一隊、國小女童團體組有五十九隊，社男團體四十八隊、社女團體廿四隊。
個人全能賽是生達集團創辦人范進財董事長倡議，全國首創採「左右手輪打」制，以達到全身運動左右腦均衡發展目的，今年有卅六人參賽；新增的「社會活力團隊組」針對中壯年桌球好手，共九隊參加，精彩可期。
「半夜突清醒」皆身體警訊 3點氣到醒、5點感絕望
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不少人都有失眠經驗，但其實根據醒來時間的不同，也代表不同的身體警訊，可以以此了解身體，同時針對原因加以改善！
根據《ETfashion》報導：
1. 2100-2300
這個時間點睡不著代表壓力太大！明明身體很疲勞，但大腦卻仍然很有精神，想著工作或生活事情，代表給自己的壓力太大，總覺得工作尚未完成，因此才不斷思考。
解決辦法：用放空、打坐冥想、做瑜珈等方式來幫助大腦放鬆。
2. 2300-0100
這個時間點醒來代表跟膽囊有關，而膽囊跟情緒有關聯，因此這個情況可以推斷對生活失望、害怕，沒有正向情緒。
解決辦法：找到自己對何事感到無力、提不起精神，嘗試調整心態，就可以改善睡眠品質。
3. 0100-0300
這個時間點通常是養肝的最好時機，但在這個時間點清醒代表對於某事過於憤怒，或是心情起伏太大才導致失眠。
解決辦法：嘗試與親友聊天，或喝熱牛奶幫助舒緩情緒，輕鬆入眠。
4. 0300-0500
這個時間點醒來可能是因為在追求新目標，因此造成壓力大；或是在工作、情感上覺得憂鬱、絕望、悲觀，因此導致睡眠中斷。
解決辦法：將心中想法、近日心情與情緒與他人分享、釋放，讓自己內心感覺輕鬆，才容易入睡。
5. 0500-0700
這個時間點清醒代表身體可能有便秘、消化不良等腸胃問題，因此睡眠品質不佳；或是平常累積太多負面情緒沒有發洩所導致。
解決辦法：平時多運動來發洩情緒、壓力，也可以改善腸胃問題，讓身體更健康，提升睡眠品質。
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