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補充葉黃素：醫師狂推每天吃2食物，杜絕眼部危機

【每日健康／林暐鈞採訪報導】

「現代人常用智慧手機、電腦，導致眼睛乾、視力下降，若沒有加以重視，小心黃斑部病變等種種眼部疾病都接踵而來，甚至約有20％從此失明，再也看不見世界的美麗。」對此，新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師接受《每日健康》採訪，分享補充護眼營養素『葉黃素』撇步，只要2食物，就能輕鬆補足葉黃素，杜絕眼部危機！

陳瑩山醫師表示，光線射進瞳孔就會射到黃斑部，黃斑部(黃色斑塊部位)的形狀就像瞳孔，但比瞳孔略大一些，呈現的顏色為黃色。至於該怎補充黃斑部營養，選擇雞蛋是一個絕佳選擇。(推薦閱讀：「黃斑部病變」是失明最大元兇，三大高風險族群必吃的「護眼食物」)

除了雞蛋外，綠色蔬菜也富含葉黃素。圖／每日健康。

陳瑩山分享，「我每天都會拜託我的水某，早上幫我煮一顆蛋。」而除了雞蛋外，綠色蔬菜也富含葉黃素(能夠有效阻擋太陽光照射)，因此多食用絕對有益。陳瑩山建議，除了每天都要來上至少一顆蛋之外，其實只要多加補充任何一樣綠色蔬菜，就能補足葉黃素，達到護眼效果，杜絕黃斑部病變等眼部危機。

《延伸閱讀》補充「葉黃素」最好還是用吃的！含葉黃素護眼蔬菜第1名是？絕對不是你想的那個

MLB／主場擒勇士柳賢振：球迷助力

大聯盟季後分區系列賽昨天開打，道奇隊在柳賢振先發投七局、無失分率領下，六比○擊敗勇士隊，釀酒人隊則在延長賽十局靠穆斯塔卡斯再見安打，三比二氣走洛磯隊，而眾所矚目的美國聯盟「基襪大戰」，將在今天登場。

柳賢振本季例行賽在道奇主場九次出賽、拿到五勝（二敗），防禦率只有一點一五，成為總教練羅伯茲搶首勝的鎖定先發，他也沒讓教頭失望，投完七局僅被敲出四支安打，飆出八次三振。

賽前，柳賢振坦言自己很緊張，「但這是一件好事」；昨天投完七局、無失分退場，連續廿一局未在主場失分，羅伯茲將王牌克蕭延到今天第二戰先發，確實有其考量思維。

柳賢振也不知自己為何能在主場投得出色，他說：「（主場）球迷一定有幫助，例行賽在這裡投了幾次不錯的比賽，讓我更有信心。」

道奇彼德森、孟西、赫南德茲此戰先後敲全壘打，孟西在二局轟出奠定勝基的三分砲，柳賢振說：「這支全壘打對球隊、對我而言，都很重要。」

釀酒人、洛磯之戰打完八局，釀酒人仍以兩分領先，但後援投手傑佛瑞斯遇亂流，讓對手追回兩分，將戰線逼進延長，十局下、兩人出局後，穆斯塔卡斯敲出致勝安，送回隊史在季後賽的第二場再見勝利。

美聯分區系列賽今天開打，紅襪、洋基自二○○四年美聯冠軍戰以來、首次在季後賽碰頭。洋基今天推出哈普先發，本季對紅襪先發四場，戰績一勝一敗、防禦率一點九九，紅襪先發投手塞爾同樣也有對戰好表現，今年對洋基投兩場全勝，防禦率只有○點六九。

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