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商品訊息簡述:
觀光局「小鎮旅遊年」缺新意 立委刪1億預算
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觀光局將明年訂為小鎮旅遊年，並選出台灣30個經典特色小鎮，包括池上、美濃等。但立委認為這些景點本來就很熱門，觀光局也沒有落實地方觀光規畫與行銷，只是在收割既有觀光財，26日大砍了一億元的相關的預算。
背著背包穿梭在，古色古香的三合院，絲綢般的米粉曬在架上，觀光局票選台灣前30名最佳旅遊小鎮，並且將2019年訂為小鎮旅遊年。但立委質疑網路投票只有3000人參加，票選出來的也都是原本就很熱門的景點，觀光局只是在收割既有觀光財，大砍一億元的預算，要檢討旅遊推廣的效率。
▲觀光局針對小鎮旅遊力度不足，被砍預算。（圖／東森新聞資料畫面）
但立委也質疑，觀光局的計畫中缺乏當地農產、手工藝等觀光特色產品，景點的交通也不方便，方案了無新意。民眾：「沒有去過的都很好啦，重遊了幾次就比較沒有味道了。」
立委葉宜津：「我想去有時候還到不了，為什麼？因為我可能是國外的觀光客，我根本不太能夠自己到達這個小鎮，所以交通網絡的限制跟接駁，交通部要多費一點功夫。」相關的配套完善，才能把台灣地方觀光特色推廣到全世界。
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免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練
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【早安健康／張承宇報導】日本沖繩竹富島近年提倡多運動、多吃豆腐、不吸菸等健康生活方式，心肌梗塞、腦梗塞人數大降80％；日本93歲奶奶鈴木登紀子靠著適量吃肉、少鹽和持續鍛鍊核心肌群的運動，逆轉了肝癌、腸癌、心肌梗塞；美國一位年過90的奶奶經過8個月重訓後，更拋開從前依賴的枴杖，能夠自己行走不再跌倒！強健的肌力是身體健康的基礎，而且肌力訓練其實也不需要耗費時間和上健身房，日本體育大學副教授推薦的2個動作，不但能增肌減脂，還有豐胸、消除蝴蝶袖效果！
利用零碎時間鍛鍊肌力就能塑身減脂
日本體育大學副教授岡田隆表示，一般人對肌肉訓練的印象，常常停留在男性專屬的高強度重量訓練，但其實近年有在進行肌肉訓練的女性也逐漸增加。肌力訓練對女性來說，不但可以讓減少脂肪堆積、促進基礎代謝，達到減肥瘦身的效果，還能雕塑身材，營造健美體態，是相當好的運動。
而且，想要鍛鍊肌肉，也不是一定要上健身房或購買昂貴的健康道具。岡田隆推薦2個簡單的動作，完全不需要道具，隨時都能做，而且一個動作只要10分鐘，利用零碎時間就能有效增加肌肉量。不過他也強調，肌力訓練必須持之以恆，一周最少做2～3次，持續做才能讓肌肉量逐漸增加，形成健康的身材。
《動作一：鍛鍊胸大肌》
鍛鍊胸大肌除了能讓增進基礎代謝，幫助減重減脂以外，日本身材雕塑專家森俊憲也表示，男性鍛鍊胸大肌可以讓胸肌更加明顯、更有力量，女性則有雕塑胸型、豐胸的效果。
- 身體擺正，右手掌心向下，左手掌心向上疊在胸前，注意上半身挺直，或坐著、背靠椅背練習。
- 一邊吐氣，利用右手三頭肌的力量，一邊慢慢數到4，將左手向下壓。
- 一邊吸氣，稍微放鬆右手三頭肌的力道，一邊慢慢數到4，用左手右手推回原位。
- 換邊做，另外一邊做法相同，直到三頭肌有溫熱感後再做1～2次。
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