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商品訊息簡述:
拒絕癌症危害！ 6 大重點養成健康習慣
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【健康醫療網／編輯部整理】近來裕隆執行長嚴凱泰、藝人安迪因癌早逝的消息，讓人不勝感嘆，即使擁有名氣及金錢仍躲不過癌症的魔爪。其實忙碌高壓的生活，更容易讓人忽視自我健康。
避免癌症上身 6 大重點要注意
衛生福利部樂生療養院家醫科主任郭紋翠表示，WHO 已經定義慢性病（含癌症）的四大危險因子為菸、酒、不健康飲食、不規律運動。因此，要能避免癌症上身，要隨時關心自己的身體健康，以下便為大家準備幾個應該注意的重點：
1、多健康飲食
把握蔬果 579 原則，每日兒童 3 份蔬果、女性 7 份、男性 9 份。增加纖維素攝取，可以預防腸道相關癌症，而蔬果裡維生素與抗氧化物也可增進身體清除癌細胞的能力。但是如有血糖問題，水果需適量攝取。
2、規律運動
根據研究顯示，多運動有助防止癌症發生，運動也可以維持肌肉量，預防衰老、代謝症候群的發生。可選擇適合自己並且能維持長久的運動來進行，老年人不宜過於劇烈，宜漸進式增加強度。
3、遠離菸檳酒
香菸含有 40 多種致癌物，跟大部分癌症都有相關，尤其是大家所知的肺癌，位居 106 年十大癌症榜首。檳榔除了損壞牙齒及口腔組織，還會造成口腔癌、咽喉癌、食道癌。喝酒除了傷肝傷胃，會使身體免疫力被破壞，身體清除癌細胞的能力降低，增加罹癌風險。而菸加上檳榔和酒，更是口腔癌的極高危險因子。能夠戒除這些習慣，就能減少暴露在癌症的風險中，可尋求醫療院所協助。
4、控制體重
很多人覺得胖只是胖不是病，但肥胖除了增加代謝疾病、心血管疾病之外，還跟許多癌症相關，如食道癌、大腸直腸癌、膽囊癌、女性乳癌、子宮內膜癌等。因此透過健康飲食和規律運動，將體重控制在標準範圍內，也可預防許多疾病。
5、善用免費篩檢
國民健康署提供免費四大癌症篩檢，包含口腔癌（有抽菸及曾嚼檳榔，30 歲以上兩年一次）、子宮頸癌（30 歲以上女性每年一次）、乳癌（45-69 歲女性兩年一次，或 40 歲以上二等親患有乳癌者）、大腸直腸癌（50-74 歲兩年一次），民眾只要攜帶健保卡即可至健保合約院所查詢是否符合篩檢資格。除以上免費篩檢外，還可以自主安排定期健康檢查，可依據自己的家族史及健康史與醫師討論適合的檢查項目。
6、不要輕忽身體警訊
癌症並不會一開始就有症狀出現，通常都是當腫瘤長到一定大小時才會有一些身體的警訊，當有持續不尋常的症狀時，請盡速就醫，並持續追蹤，以達到早期偵測，早期治療的目的。
定期健檢 預防勝於治療
郭紋翠主任呼籲，保持健康的生活習慣是防癌的不二法門。有家族癌症病史及高危險族群，更別忘了定期健康檢查！預防勝於治療，防癌勝於抗癌，祝大家都能早日遠離癌症威脅。（文章授權提供／優活健康網）
金鐘53／黃子佼苦吞負評 親吐真相竟是「神救援」王小棣
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黃子佼今年與侯佩岑攜手主持金鐘獎頒獎典禮，表現四平八穩，卻在最後王小棣宣布最大獎時被網友詬病。當時黃子佼協助帶過「麻醉風暴2」，並詢問得獎的「花甲」劇組「該不會每個人都要講吧」，挨批不尊重入圍者與得獎者。黃子佼事後出席慶功宴時鄭重澄清，當時是主動救援王小棣，絕對沒有催促任何人的意思。
黃子佼一到慶功宴現場，神情有些複雜，一開口就要酒喝，心情明顯受到影響。他在臉書上自曝砍掉許多橋段，今天親口揭曉自宮段落包括2段串場，還有綜藝人上台一起揭曉獎項的畫面，而且都已經與張菲、胡瓜安排妥當，就是在台上擺滿椅子的那一段，但最後礙於超時，只好對所有藝人說聲不好意思。
自嘲是「今晚最大羔羊」的黃子佼，還原當時王小棣在頒獎時「兩度表示腳本上沒看到麻醉風暴2」，他只能趕緊打圓場。至於對「花甲」的提問純屬玩笑，「每個人都要講感言我也不怕，絕對沒催趕半個人。」最後下台王小棣定睛一看，才發現腳本上真的有麻醉風暴的介紹。
黃子佼苦吞負評，向來不愛給自己打分數的他罕見地給了自己一百分的高分，可見幕前幕後克服多少突發狀況。他也建議未來金鐘獎可以提早開始，並且由上一屆得獎的綜藝主持人擔任典禮主持人，會更具有傳承意義。
第53屆金鐘獎
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