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商品訊息簡述:
看懂食品成分表 可預防膽固醇過高
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影音來源：記者張晨
華人飲食傳統易導致耆老心腦血管疾病高發，紐約長老會下城醫院(New York-Presbyterian Lower Manhattan Hospital)日前為華裔耆老講解膽固醇知識，並現場利用食物包裝上的營養成分表，說明如何分辨各種食物成分含量，建議耆老從食材源頭入手，預防攝入過高膽固醇。
「福安康寧」華人社區健保計畫日前在紐約中華公所舉辦「認識膽固醇」健康講座，註冊護士汪敏玲到場主講；她表示，膽固醇是血管與細胞的一種脂肪物質，由肝臟產生，從食物中攝取；她指出，「膽固醇高會引起心臟血管硬化，導致心臟病和其它如中風等併發症。」
汪敏玲說，華人的飲食習慣，更容易導致中老年人提早罹患心腦血管疾病，建議民眾應少吃蛋黃、肥肉、油炸食品等，加工罐頭食品中的反式脂肪等也是主要誘因。
汪敏玲指出，膽固醇分為幾種，其中名為低密度脂肪蛋白(LDL)類的膽固醇會附在血管壁上，使血管堵塞；「50歲以上的成年人每天應攝取不超過300毫克的膽固醇，若有心臟病史者200毫克已經很多。」汪敏玲說，300毫克相當於五塊精瘦肉的分量。
汪敏玲也在現場拿出不同種類的食品，例如罐頭食品，麥片，餅乾等不同品牌一式兩份，教授現場耆老識別包裝上的營養成分表；她說，一定要注意食品包裝上的 「使用分量」(Serving Size)和「每包內的分量」(Serving Per Container)，接下來營養成分含量顯示，有許多是基於「使用分量」而來的，不要被誤導。
「學會看成分表以後，如外出購買食材，同種類的食物可以對比成分表後再行購買，這樣能有效預防涉入過多膽固醇。」 汪敏玲說，數據顯示，血液中含有200毫克以上的膽固醇，就已屬偏高數值了。
她表示，臨床數據不能作為主要診斷依據，建議華裔耆老每年都要進行驗血測試，測試結果能準確顯示總膽固醇數值，更能篩查出其他的隱藏疾病，做到早發現早預防。
網球好手梁恩碩 分享參賽心得
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中國時報【劉秀芬╱台南報導】
18歲女網好手「小鋼炮」梁恩碩，16日回到台南安定國中網球團體年終邀請賽，吸引眾多球迷排隊簽名，梁恩碩也鼓勵學弟妹，「不要怕辛苦跟挫折，堅持下去就是你的。」
安定國中網球基層訓練站團隊計約有國小、國中、高中共50位選手，2名專任運動教練有計畫地培育台南網球基層運動選手，目前就讀善化高中的梁恩碩也是在此受訓。安定國中學務主任施宏忠說，這是訓練站首次舉辦大型年終交流賽，校友報名踴躍，約300多人參加，也趁此機會邀梁恩碩回校，和球迷分享參賽心路歷程。
今年初在澳洲網球公開賽包辦青少女單打、雙打雙料冠軍的梁恩碩，近期都在大陸為明年的澳網賽事備戰，百忙之中抽空回台南參加網球交流邀請賽，提到明年球季目標，梁恩碩說，除澳網外，希望其他3個大滿貫賽都能有機會參賽，以爭取四大賽會外賽資格為目標。
梁恩碩的媽媽表示，許多國際職業比賽，恩碩雖然未獲得資格，但她們就是到現場排隊候補「賭一把」，賭對了就有成績，從中慢慢累積比賽經驗，很多事情過了之後，才知道辛苦，尤其，經費有賴各界贊助才撐得過去，堅持，才能繼續走下去。
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